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YOGA


Yoga

Der Begriff Yoga kommt von der Sanskrit-Wurzel "yuj" ("verbinden, rückverbinden") und bedeutet, sich wieder mit seiner inneren Kraftquelle zu verbinden.

"Rückverbinden" deshalb, weil es unser ursprünglicher Zustand ist, in unserer Mitte zu sein und unser wahres Selbst zu spüren. Durch äussere Umstände haben wir uns aus dieser Mitte "ver-rücken" lassen - Yoga mit allen seinen Elementen hilft uns, wieder in diesen Zustand des `Seins` und in Kontakt mit unserer Seele zu kommen.

Die erstaunliche Wirksamkeit von Yoga entsteht unter anderem aus der sanften Massage des Körpers, vor allem der inneren Organe und kann ausgleichend auf den Hormonhaushalt wirken.

Im klassischen Sinn besteht Yoga aus 5 Säulen:

  • Körperübungen (Asanas)

  • Bewusstes Atmen (Pranayama)

  • Tiefenentspannung (Shavasana)

  • Bewusste Ernährung (Prasada)

  • Meditation & geistige Klarheit (dharana)

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, die jedoch alle die gleiche Grundlage haben. Ich biete speziell 2 Arten von Yoga an:

Energy-Power Yoga & meditatives Hatha-Yoga



Energy-Power-Yoga

  • Dynamische Form des Yoga

  • Kondition & Ausdauer stärkend

  • Durchblutungs fördernd

  • Kreislauf stärkend

  • Energetisierend & stimmungsaufhellend

Aufwärmen in Surya Namaskar (Gruß an die Sonne & Einladen der Lebensfreude in unser Leben)

Langes Halten der Asanas (Yoga-Stellungen)

Der Sonnengruß ist die klassische Yoga- Aufwärm- Übung, an der ein Großteil unserer Muskeln beteiligt ist. Es ist eine fliessende Abfolge von Bewegungen, bei denen alle Muskeln und Gelenke perfekt für die Asanas vorbereitet werden.

Energy-Power-Yoga gibt Kraft & Lebensfreude - macht fit & beweglich.



Meditatives Hatha-Yoga

Die beiden Silben "Ha" & "Tha" symbolisieren die Energien von Sonne und Mond - von Yin & Yang - von Weiblich & Männlich. Meditatives Hatha-Yoga hilft, diese Kräfte in uns zu harmonisieren.

  • Sanfte, meditative Form des Yoga

  • Entspannend & ausgleichend

  • Harmonisierend & beruhigend

  • Stärkt die Nerven & lässt den Geist zu Ruhe kommen

  • Fördert das klare Denken & die Konzentration

Sanfte Asanas mit bewusster Atmung, Affirmationen, meditativen Elementen & Tiefenentspannung.

Meditatives Hatha-Yoga hilft dir, zur Ruhe zu kommen - die "mental-emotionale Bremse" zu ziehen und vom ständigen "Tun" in das "Sein" zu kommen.


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